Yoga Atem

Wie wäre es gleich am Sonntagmorgen Energie zu tanken?

Ich lade euch herzlich ein mich bei ein paar sehr einfachen Yoga Atemübungen zu begleiten.

Keine Sorge, es sind keine Vorkentnisse oder Erfahrungen mit Yoga notwendig.

Alle Übungen werden im Schneidersitz ausgeführt und die Bewegungen darf und soll jeder nach seinem Vermögen ausführen.

Zu Beginn steigen wir ein wir einem Yoga Mantra, das ich Zeile für Zeile wiederholen werde, sodass jeder es gern auch für sich zu Hause mitsingen kann. (2min)

Danach kommen ein paar Dehnübungen um uns erstmal zu lockern. (20min)

Dann steigen wir ein in die Atemübungen. (30min)

Den Abschluss bildet wieder ein Mantra. (2min)

Wir werden uns im Zoom treffen, wo ihr jederzeit ein- und aussteigen könnt.

Den Link für die Begegnung bekommt ihr automatisch in der Bestätigungsmail und auch nochmals in einer Erinnerungsmail mitgeschickt.

Ich habe es so eingestellt, dass jeder Teilnehmer beim Betreten des Treffens automatisch stumm geschaltet ist. Sollte also jemand etwas später dazu kommen, braucht ihr euch keine Sorgen zu machen durch eventuelle Geräusche zu stören.

Es würde mich freuen euch auch sehen zu können, aber das überlasse ich ganz euch. Jeder soll sich wohlfühlen.

Eine Yogamatte ist nicht notwendig.

Der Untergrund sollte bequem, aber nicht zu weich sein.

Um euch herum braucht ihr genügend Platz um die Arme in alle Richtungen ausstrecken zu können.

Tragt bequeme Kleidung und bringt gute Laune mit.

Ziel der Atemübungen ist es Energie zu tanken. Unser Atem ist dafür von essentieller Bedeutung, aber im Alltag vergessen wir das leicht. Deswegen möchte ich daran erinnern und hoffe ihr habt alle einen kraftvollen Start in den Tag nach unserem Treffen.

Insgesamt schätze ich, dass wir ca. eine Stunde gemeinsam verbringen werden.

Da ich so eine Begegnung selbst zum ersten Mal mache, biete ich die Teilnahme gratis an ^^

Ich freue mich auf euch!

Falls es Fragen gibt, schreibt mir eine Nachricht.

Eure Mandy